Coaching? Was ist das eigentlich?
Hin und wieder fühlt man sich „zwischen zwei Stühlen“, möchte in kleinen oder größeren Schritten etwas verändern, selbstbewusster werden, besser lernen, erfolgreicher handeln, mehr Glück und Ausgewogenheit erleben. Auf dem Weg dorthin kann Coaching als individuelles Beratungsformat helfen und unterstützen.
Mein Angebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen: Einzelpersonen, Kleingruppen und Kollegien. Besondere Erfahrung bringe ich als langjährige Lehrkraft bei Anliegen rund um das Thema "Schule" mit.
Coaching ist als Beratungsform eine Dienstleistung im privaten oder beruflichen Bereich. Als Coach unterstütze ich Dich dabei, Deine Ziele zu identifizieren, Hindernisse zu überwinden oder Deine Leistung zu verbessern.
Ich versuche, Dir dabei zu helfen, Dein volles Potenzial auszuschöpfen. Coaching ist zukunftsorientiert und konzentriert sich auf persönliches Wachstum, berufliche Entwicklung und die Erreichung von Zielen. Coaching vermittelt zwischen den verschiedenen Bereichen des Lebens und hilft zum Beispiel dabei, die Balance unterschiedlicher Rollenanforderungen herzustellen. Diese Themen können ganz individuell betrachtet werden.
Worüber redet man im Coaching?
Mögliche Coaching-Themen sind beispielsweise:
- Sinnkrisen
- Kommunikations-probleme
- Gesprächsvorbereitung
- Kreativitätsblockaden
- Gefühl des Unausgefülltseins
- Suche nach neuen Zielen und Visionen
- Lust auf Veränderung
- widersprüchliche Ziele
- etc.
Als Coach agiere ich als Deine Begleiterin, Du selbst hast die Expertenrolle und trägst die Verantwortung für Deine Erfolge. Ich stehe Dir auf dem Weg zu diesen Erfolgen nach Kräften unterstützend, beratend, vor allem aber fragend zur Seite. Bevor ich mir selbst und Dir Fragen stelle, ist es mir wichtig, einen tragfähigen Kontakt herzustellen, einen „guten Draht“, eine Begegnung vom Menschen zum Menschen. Dies ist wichtiger als jede Coaching-Technik, Übung oder gute Idee, die in Richtung Ziel führt.
Coaching-Anliegen sind manchmal komplex. Gemeinsam können wir eine Überschrift für unsere Arbeit suchen: „Worum geht es eigentlich im Kern?“
Manchmal wird das erst deutlich, wenn wir uns einige Minuten unterhalten und uns dem Thema erzählend genähert haben. Ich bringe Dir dabei mein aufrichtiges Interesse an Deinen Nöten, Zielen und Kräften entgegen.
Was ist Coaching nicht?
Coaching ist keine Psychotherapie, auch wenn die Grenzen in der Praxis manchmal fließend sind. Psychotherapie ist eine formelle, strukturierte Behandlung, die von ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Sie konzentriert sich auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen, emotionalen Problemen oder psychischen Störungen.
Psychotherapeuten verwenden verschiedene therapeutische Modelle und Techniken, um tieferliegende psychische Probleme zu verstehen und zu behandeln.
Als Coach ist es mir gesetzlich untersagt, zu heilen, zu diagnostizieren oder Heilversprechen direkt oder indirekt mit meiner Tätigkeit zu verbinden.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wie kommen wir miteinander in Kontakt?
Du kannst verschiedene Möglichkeiten nutzen, Kontakt zu mir aufzunehmen. Schreib' mir gerne eine kurze Email, ruf mich während meiner Geschäftszeiten auf dem Festnetz (0271 - 460 894 12) oder mobil (0157 - 878 240 22) an oder hinterlasse eine Nachricht auf der Mailbox, nutze gerne die Direktnachrichten auf Instagram, Facebook oder mein Kontaktformular.
Wie läuft ein Vorgespräch ab?
Nachdem wir miteinander in Kontakt getreten sind, legen wir gemeinsam einen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch von ca. 20 min. fest. Dieses kann vor Ort, als Telefonat oder kurzer Videocall stattfinden und ist kostenfrei. Auch die Möglichkeit, über WhatsApp zu chatten biete ich Dir gerne an. Es soll Dir helfen, entscheiden zu können, ob Du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Wir beginnen darin noch nicht mit der eigentlichen Beratung.
Ich werde Dich um eine knappe Schilderung Deines Anliegens bitten und einige weitere Informationen, z. B. zu Deinen Zielen und bisherigen Lösungsversuchen erfragen. Du musst Dich auf dieses Gespräch weder besonders vorbereiten, noch eine strukturierte "Liste" der Aspekte im Kopf oder auf Papier haben, die Du mir anvertrauen möchtest.
Wenn es für Dich direkt "passt" oder nach etwas "Bedenkzeit" vereinbaren wir im Anschluss einen Termin für eine erste Coaching-Sitzung. Diese findet i. d. R. bei mir im Atelier statt, auf Anfrage auch bei Dir zu Hause, oder bei schönem Wetter draußen, z. B. am Siegufer oder in einem Café.
Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel ca. 60 - 70 min. Auch 100- oder 120-minütige Termine sind möglich. Intensivere Beratungen oder "Coaching-Pakete" vereinbaren wir individuell und passgenau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Wie läuft die erste Sitzung ab?
In unserer ersten Sitzung kommen wir auf das Anliegen oder Problem zu sprechen, das Du im Vorgespräch bereits kurz umrissen hast. Wir sammeln gemeinsam Aspekte, die damit zu tun haben, z. B. Situationen, Emotionen, Gedanken, Umstände oder beteiligte Menschen. Das Gleiche machen wir mit Deinen Zielen und den Möglichkeiten und Kräften, die Du bisher siehst, um diese Ziele zu erreichen.
Sollten sowohl Probleme als auch Ziele und/oder Kräfte bzw. Ressourcen (noch) gar nicht klar sein, konzentieren wir uns darauf, zunächst den "Nebel zu lichten", d. h. sie herauszufinden und schrittweise zu erkunden. Unsere Ergebnisse visualisieren wir und halten sie so für Folgesitzungen fest.
In diesen Folgesitzungen arbeiten wir lösungsorientiert mit verschiedenen Coaching-"Tools", die Dir helfen, Dich probeweise in veränderte Situationen in der Zukunft einzufühlen.
Nach jeder Sitzung nimmst Du etwas mit, einen Gedanken, ein Reflexionskärtchen, ein inneres Bild oder eine kleine "Hausaufgabe", die Dich bis zum nächsten Mal begleitet und bei Deinen Veränderungsprozessen unterstützt.
Wie viele Sitzungen führen wir durch?
Am Ende unserer ersten Sitzung machen wir gemeinsam einen Plan. Du äußerst Deine Wünsche und Ideen zu unserer weiteren Zusammenarbeit oder ich schlage Dir eine ungefähre Anzahl an Sitzungen vor, die ich für angemessen halte, um Dich beim Erreichen Deiner Ziele bestmöglich zu begleiten. Diese Anzahl ist vollkommen flexibel und je nach Bedarf kann immer eine weitere Sitzung hinzukommen, oder weggenommen werden.
Wenn Du Dich bereits nach der ersten Sitzung so gestärkt fühlst, dass Du es dabei belassen möchtest, kann es selbstverständlich auch bei dieser einen Sitzung bleiben - oder Du meldest Dich später noch einmal bei Bedarf und wir nehmen unsere Arbeit nach einer Pause wieder auf.
Übernehmen Krankenkassen die Kosten für Coachings?
Coaching ist keine „Heilbehandlung“ und wird daher nicht von den Krankenkassen erstattet, mein dafür anfallendes Honorar erlaube ich mir, privat abzurechnen. Du erhältst eine Rechnung, die Du aber ggf. bei Deiner Steuererklärung geltend machen kannst.
Unterliege ich einer Schweigepflicht?
Damit Du Dich sicher anvertrauen kannst, brauchst Du meine Verschwiegenheit. Du möchtest Dich beim Coaching beschützt und sicher fühlen, wenn Du über Dich und Deine Stärken und Schwächen, Deine Erfolge und Misserfolge, Unsicherheiten und Talente redest.
Unsere rechtswirksame Vertragsgrundlage stellt der Dienstvertrag (gem. § 611 BGB), den wir abschließen, dar, in dem das Coaching als Dienstleistung gegen Geld vereinbart wird. Dieser Vertrag hält fest, dass ich die in Einzelgesprächen erlangten Informationen ohne ausdrückliche Genehmigung nicht offenbaren darf. Diese Pflicht gilt auch nach der Beendigung des Coachings.
Für weitere Informationen lies gerne meine Datenschutzerklärung.
Mit welcher Wartezeit ist für einen Coaching-Termin zu rechnen?
Abhängig von der jeweils aktuellen Auslastung im Coaching-Atelier, dem Wochentag und der gewünschten Uhrzeit Deines Termins liegt die Wartezeit für eine erste Sitzung derzeit etwa bei 3 Tagen bis zu 2 Wochen. Klick Dich gerne über meine Homepage durch die aktuell verfügbaren Termine.
Was kostet meine Beratung?
Meine Tätigkeit erlaube ich mir nach den folgenden Honorarsätzen abzurechnen.
- Einzelcoaching bzw. philosophische Beratung á 60 -70 min. €65,00
- Intensivcoaching (Einzelperson) bzw. philosophische Beratung à 90 -100 min. €105,00
- Yoga-Coaching (Einzelperson) á 90 min. € 110,00
- Intensivcoaching (Einzelperson) bzw. philosophische Beratung à 120 min. €135,00
Ich möchte meine Angebote möglichst vielen Menschen zugänglich machen. Daher biete ich für Personen in schwierigen finanziellen Situationen nach Absprache ein vergünstigtes Honorar an. Auch "Paketpreise" ab 3 im Voraus gebuchten Beratungen sind u. U. möglich. Wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Was ist ein "Yoga-Coaching"?
Ein Yoga-Coaching bedeutet: 90 Minuten für Körper, Atem und innere Klarheit.
Hierbei lade ich Dich ein zu einem besonderen 90-minütigen Termin, bei dem wir Yoga und individuelles Coaching miteinander verbinden – genau so, wie es an diesem Tag für Dich stimmig ist.
Wir starten mit etwa 30–45 Minuten bewusster Körperpraxis: sanfte, achtsame Asanas, die deinen Körper öffnen und zur Ruhe bringen, bewusster Atem (Pranayama), der dich zentriert, und wenn Du magst, eine geführte Meditation, die dir hilft, tief bei dir anzukommen und nach innen zu lauschen.
Danach kommen wir gemeinsam ins Gespräch – vielleicht bei einem Tee oder Kaffee - mit viel Raum für das Anliegen, das Du mitbringst. Vielleicht spürst du eine neue Leichtigkeit, eine alte Anspannung löst sich, ein Thema wird plötzlich präsent, oder eine Frage drängt ans Licht. Mit einfühlsamen Impulsen begleite ich dich dabei, Dein Thema in Worte zu fassen, mögliche Zusammenhänge zu erkennen und neue Perspektiven für deinen Alltag zu entwickeln.
Du erlebst eine ganz individuelle Verbindung aus Körperarbeit und innerer Reflexion – ohne Druck, ohne festes Schema, sondern in Deinem eigenen Tempo und mit dem, was hier und jetzt lebendig für dich ist.
Komm wie Du bist, Du brauchst weder Yogaerfahrung, noch irgend etwas besonderes mitbringen. Ich freue mich auf Dich.
Melde Dich über die Terminbuchung oben an, oder nimm auf Deinem Weg Kontakt zu mir auf.
Was ist ein "(Notfall-) Prüfungscoaching"?
Dieses Angebot richtet sich speziell an Schüler und junge Erwachsene, die sich kurz vor oder während ihrer Abschlussprüfungen mentale Unterstützung wünschen. Dazu zählen beispielsweise das Abitur, der Realschulabschluss, das Fachabitur oder andere schulische und berufliche Abschlussprüfungen.
In intensiven Prüfungsphasen können Stress, Prüfungsangst, Konzentrationsprobleme oder Selbstzweifel auftreten. Hier setzen wir an: Ich biete Dir kurzfristig wirksame Strategien, um mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Im Mittelpunkt stehen individuell abgestimmte Methoden aus dem Coaching sowie einfache, alltagstaugliche Übungen aus dem Yoga und der Atemarbeit. Das wichtigste Ziel dabei ist es, akute Anspannung zu reduzieren, den Kopf freier zu bekommen und die eigene Leistungsfähigkeit unter Prüfungsbedingungen besser abrufen zu können.
Das Angebot ist bewusst flexibel gestaltet und kann auch sehr kurzfristig vor oder zwischen Prüfungen in Anspruch genommen werden.
Durch meine langjährige Erfahrung als Lehrkraft kenne ich die schulischen Anforderungen ebenso wie die typischen Herausforderungen auf emotionaler Ebene. Diese Kombination ermöglicht mir für Dich eine praxisnahe und gleichzeitig einfühlsame Begleitung.
Diese ersetzt keine fachliche Nachhilfe, sondern unterstützt gezielt die mentale und emotionale Vorbereitung auf Prüfungssituationen.